Den här träningsstegen ger dig möjligheter utöver det vanliga. Istället för att enbart ligga platt mot marken kan du välja att ställa de hexagonformade ringarna upp. Du kan därmed få mångsidig träning där du tränar upp flera olika förmågor. Du kan använda träningsstegen för att träna upp snabbhet, flexibilitet, rörlighet och koordination.
Genom att ställa några av ringarna upp kan du exempelvis utföra övningar där du ska ta dig över eller igenom dem. Mångsidig träning där du rör dig i olika riktningar är väsentligt för ett funktionellt liv utan risk att ramla eller snubbla men ger dig också ökad prestation i många idrotter.